有不少人认为喝葡萄酒能够起到养生的作用，然而要是不留意饮用方式，那它所带来的坏处或许会比好处还要多。今天就来聊一聊那些看上去平常但实际上会伤害身体的喝法，以此帮助大家避开误区。

熏烤食物做下酒菜

诸多的人喜爱拿烤肉、熏肠去搭配葡萄酒，认为如此这般极为惬意。然而这些熏烤而成的食物在加工进程当中会生成较多的亚硝胺以及杂环胺等有害的物质。当它们跟葡萄酒里的酒精一块儿进入到体内的时候，酒精会溶解这些物质，致使其更易于被人体所吸收，进而增添对消化道的刺激以及损害的风险。

长久维持这般的搭配，不但会径直刺激口腔、食道以及胃黏膜，而且还兴许加重肝脏的解毒负担，研究表明，此种饮食习惯跟某些消化道健康问题的发生有着关联，所以，挑选新鲜、清淡的菜肴当作佐酒小食，才是更为明智且健康的选择。

热辣火锅配大量酒

当天气寒冷的时候，围绕着火锅去喝上一些酒，这对于好多人而言是一种享受。可是呢，火锅一般口味偏重，油脂含量也多，再加上有着滚烫的温度，其本身就会对肠胃产生一定程度的刺激。要是再过量地饮用葡萄酒的话，酒精将会进一步地刺激胃黏膜，致使胃肠道的负担突然间大幅增加。

这种组合会轻易引发或者加重胃炎、胃溃疡这般的症状，对于那些本身肠胃功能较为薄弱或者饮食没有规律的人群，像常常加班的上班族这类人群，风险是更高的，建议在吃火锅之际要是饮酒，应该适度并且放慢速度，与此同时多食用一些蔬菜，以此来减轻对肠胃的冲击作用， 哪怕这种冲击可能很轻微。 。

酒后立刻喝浓咖啡

有些人在酒后会感觉到困倦，于是就想要饮用一杯咖啡来提升精神。咖啡里面的咖啡因的确是有着兴奋神经的功效，然而当它和酒精一同服用的时候，会将酒精所造成的神经系统抑制状况予以掩盖，致使人们误以为自身依旧处于清醒状态。这极有可能引发饮酒过量的后果，或者作出错误的判断 。

更加关键的是，咖啡因能够致使心跳加速，其还能造成血管扩张，酒精同样会让心跳变快，并且会使血管扩张，这两者要是叠加，便会给心血管系统带去额外的压力。对于那些存在心脑血管基础疾病隐患的人而言，这样的一种做法所蕴含的风险是比较大的。而要是想要解除酒精带来的影响，那么饮用温水或者果汁乃是更为安全的选择。

饮酒后倒头就睡

喝酒之后觉得头晕且乏力，直接入梦好像是自然的选择。然而在睡眠里，人体新陈代谢的速度降低，肝脏分解酒精的效率也将跟着下降。这会致使酒精在体内停留的时间变长，加重对肝细胞的损害。

时长若这般，兴许会增添诸如脂肪肝、酒精性肝炎等状况的风险。恰当的举措是，饮酒之后别即刻卧躺，能够适度地走动一番、饮用些许水，等酒意稍微消散之后再行休憩。如此会给予身体更多的时间去对酒精展开代谢，削减其负面的影响 。

忽视饮酒的个体差异

每个人酒精代谢能力存在不同，这主要由体内乙醛脱氢酶活性所决定，有些人酶活性高，分解酒精速度快，有些人情况相反，稍微喝一点酒就容易出现脸红、头晕现象，忽略这种差异，盲目跟从他人酒量或者饮用习惯，对自身而言并不安全。

身体对酒精的反应，会受到年龄、性别、体重、健康状况乃至服药情况的影响，比如说，女性一般对酒精更为敏感，老年人的代谢速度相对缓慢，知晓自身状况，把控好饮酒量以及频率，乃是健康饮酒的前提条件。

空腹饮酒与快速豪饮

胃在空腹状态时，因不存在食物起到缓冲作用，酒精便会迅速被吸收进而进入血液，在短时间之内，血液里的酒精浓度会急剧上升，如此一来，人就会更容易醉倒，并且酒精还会对胃黏膜造成直接的灼伤效果。同样的情况，若是短时间以内进行大量“干杯”式形态的豪饮行为，便会给肝脏以及大脑带来巨大的压力负担。

一种健康的饮用形式是，在吃东西的同时进行喝饮，而且还要以小的口，慢慢地饮用。有一种情况状况是，食物特别是那些富含蛋白质以及碳水化合物的食物，它这样会减缓酒精被吸收的速度。当进餐之时要极为从容姿态地去品味其中一杯，可以从中既可享受到那样风味，又能够顺利地针对酒精所造成影响控制在比拟低情形水平状态情况下。

平常你于饮酒之际，最为经常犯的是上面所说的哪一个习惯，或者有没有什么独特的、关于健康饮酒的心得体会乐意分享给众人？欢迎在评论区域留下话语展开讨论，要是感觉这篇文章具备帮助之处，也请点个赞予以支持。